ROOTの理念
人生を楽しむための身体づくり
生活も、仕事も、趣味も。好きなことを、これからも楽しむために。
ROOTは、ただ身体を鍛える場所ではなく、日常がラクになる身体を育てる場所です。
立つ、座る。歩く、呼吸する。
毎日くり返す動きが少しラクになるだけで、毎日はもっと心地よくなります。
ROOTは、その積み重ねを大切にしています。
ROOTに込めた想い
人生を楽しむための身体づくりは、
私自身の経験から始まりました。
ROOT代表 熊谷嘉輝
・オリジナルストレングス プロフェッショナル
・フランクリンメソッド LV.3 エジュケーター
・KAATSU サイクルトレーナー
私は21年間、スポーツクラブの社員トレーナーとして、のべ15,000人以上の身体と向き合ってきました。
その中で何度も感じてきたのは、筋力をつけたり、ストレッチをしたりするだけでは改善できない身体の悩みがあるということです。
実は、私自身も社会人アスリートとして多くのケガを経験し、「なぜ思うように動けないのか」「動きの本質とは何か」を探し続けてきました。
その答えを求める中で出会ったのが、ボディワークです。
ボディワークは、特別な運動ではありません。
呼吸、姿勢、立つ、座る、歩くといった、私たちが毎日当たり前に行っている動きを見直し、身体が本来持っている動きやすさを引き出していく、とてもシンプルなアプローチです。
この考え方を取り入れてから、年齢や性別を問わず、多くの方が「身体がラクに動く」という瞬間に立ち会ってきました。
「立ち上がるのがラクになった。」
「歩くのが軽やかになった。」
「身体が自然に動くようになった。」
そんな変化を目の当たりにするたびに、私は確信するようになりました。
身体は、いくつになっても変わる。
難しいトレーニングをしなくても、身体の土台が整えば、誰でも動きやすさを取り戻すことができる。
この感動をもっと多くの方に届けたい。
そんな想いから、Bodywork Studio ROOTを立ち上げました。
ROOTの由来
「ROOT」とは、「根っこ」という意味です。
木が大きく育つためには、しっかりとした根が必要です。
そして、その根が地中に広がる姿は、身体中に張り巡らされた神経のネットワークにもよく似ています。
ROOTは、筋肉だけを鍛える場所ではありません。
身体を支える土台を整え、毎日の立つ・歩く・座るといった動きをラクにすることで、生活も、仕事も、趣味も、これから先も楽しめる身体を育てていく場所です。
あなたの日常が少しでもラクになり、その先の人生がもっと豊かになること。
それが、ROOTの願いです。
動きのクセを見直す。
鍛える前に、
ROOTのアプローチ
ROOTでは、4つのステップで身体の動きを見直します。
❶ 現状把握
どこへ向かうか。その前に、まずは今の身体を知ることから。
❷ 計画立て
身体の状態や動きの課題を踏まえ、今必要なリセットを提案・共有します。
❸ 実践
呼吸や身体の動きを通じて、今の身体に必要なリセットを行います。
❹ 比較
リセットの前後で動きを比較し、どのような変化があったかを確認します。
こうした積み重ねを通じて、呼吸・立ち座り・歩行など、日常の動きの土台となる「動きの質」を見直していきます。
ROOTと一般的なジム・整体との違い
ジムと整体の、いいとこ取り。
ROOTは、筋力や体力を高めるだけのジムでも、痛みを取るだけの整体でもありません。
動きを見直し、必要な運動につなげることで、日常をもっとラクにする身体づくりを目指します。
ジム
筋力・体力を高める
✔ 筋力をつけたい。
✔ 体力をつけたい。
✔ 見た目を変えたい。
整体
身体の不調にアプローチ
✔ 肩こり・腰痛の改善
✔ 疲労回復
✔ 痛みの緩和
動きを見直し、
必要な運動につなげる
✅ 姿勢・動作の分析
✅ 体の使い方をリセット
✅ 必要に応じた運動
ROOTが選ばれる理由
国立市で姿勢改善・身体づくりをサポートする
あなただけのプログラム
身体の状態も、動きにくさの理由も、1人ひとり異なります。
カウンセリングや姿勢・動作分析を通して、今の身体の状態と課題を把握します。
だから、今のあなたに合ったセッションをご提案できます。
動きを支える神経に着目
身体の動きは、筋肉の力だけで決まるものではありません。
呼吸や姿勢、歩行など、日常の動きに関わる神経の働きにも着目し、身体の使い方を見直していきます。
だから、日常の動きがラクになることを目指せます。
その日の身体に合わ せる
身体の状態は、毎日同じとは限りません。
毎回、身体の状態を確認し、その日の調子や目的に合わせてセッションの内容を調整します。
だから、その日の自分に合った取り組み方ができます。
書籍監修
フレイル予防書籍の監修も行っています。
池田書店
2014年出版
フレイル予防をテーマにした書籍
『100歳まで元気！寝たきりにならない簡単体操と食事法』（池田書店）
の監修を担当しました。
年齢を重ねても、自分らしく歩き、好きなことを楽しめる身体づくり。
その考え方は、この一冊にも、ROOTのセッションにも共通しています。
一人でも多くの方が、これから先も自分らしい毎日を送れるように。
そんな想いを込めて監修しました。
初めての方でも安心して通える環境
生活も、仕事も、趣味も。
これからも好きなことを楽しめる身体づくりをサポートします。